ファスティングを行うには、準備食期間と回復食期間が必要となります。

​特に回復食には、注意が必要です。

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回復食の選択を誤るとファスティングの意味がなくなるだけではなく、その後の体調が悪化することも考えられますので、ファスティングマイスター資格をもった方からの適切な指導をお受けください。